#705: dr. willoughby britton the hidden risks of meditatio

Brought to you by Momentous high-quality supplements, Nordic Naturals Ultimate Omega fish oil, and Eight Sleep’s Pod Cover sleeping solution for dynamic cooling and heating.

Willoughby Britton, PhD is a clinical psychologist, an associate professor of psychiatry and human behavior at Brown University Medical School, and the director of Brown’s Clinical and Affective Neuroscience Laboratory.

Her clinical neuroscience research investigates the effects of contemplative practices (meditation) on the brain and body in the treatment of mood disorders, trauma, and other conditions. She is especially interested in which practices are best- or worst-suited for which types of people or conditions and why. She is probably best known for her research on adverse effects—why they happen and how to mitigate them.

Dr. Britton is the founder of Cheetah House, a nonprofit organization that provides evidence-based information and support for meditators in distress as well as meditation safety trainings to providers and organizations. 

Please enjoy!

This episode is brought to you by Nordic Naturals, the #1-selling fish-oil brand in the US! More than 80% of Americans don’t get enough omega-3 fats from their diet. That is a problem because the body can’t produce omega-3s, an important nutrient for cell structure and function. Nordic Naturals solves that problem with their doctor-recommended Ultimate Omega fish-oil formula for heart health, brain function, immune support, and more. Ultimate Omega is made exclusively from 100% wild-caught sardines and anchovies. It’s incredibly pure and fresh with no fishy aftertaste. All Nordic Naturals’ fish-oil products are offered in the triglyceride molecular form—the form naturally found in fish, and the form your body most easily absorbs.

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This episode is also brought to you by Momentous high-quality supplements! Momentous offers high-quality supplements and products across a broad spectrum of categories, and I’ve been testing their products for months now. I’ve been using their magnesium threonate, apigenin, and L-theanine daily, all of which have helped me improve the onset, quality, and duration of my sleep. I’ve also been using Momentous creatine, and while it certainly helps physical performance, including poundage or wattage in sports, I use it primarily for mental performance (short-term memory, etc.).

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[05:55] Where did Willoughby’s interest in meditation begin?

[09:47] Discovering a link between meditation and insomnia.

[11:51] Challenging assumptions about meditation as a purely beneficent practice.

[13:29] Awakening is not a metaphor.

[17:40] Can mindfulness be too much of a good thing?

[19:46] My personal experience with meditation defying positive expectations.

[28:04] Undesirable consequences of meditation are more common than you probably think.

[30:03] What makes some people more vulnerable to the potential dangers of meditation than others?

[45:53] Altered states as a deviation from baseline.

[46:38] The impact of diet on meditation.

[48:21] The neuroscience behind psychedelics and meditation.

[52:53] The dangers of combining psychedelics and meditation.

[54:36] Choosing and vetting the ideal meditation retreat.

[59:39] When being a high achiever is a risk factor.

[1:04:21] Does Willoughby currently practice any forms of meditation?

[1:07:04] When meditation compromises cognition.

[1:10:45] Duration of symptoms and duration of impairment.

[1:11:41] Hallucinogen Persisting Perception Disorder (HPPD).

[1:12:50] Differences between meditation-related and psychedelic-related adverse events.

[1:15:31] The origin of Cheetah House.

[1:17:52] Ideological power and scaffolding.

[1:25:54] Willoughby’s self-care.

[1:29:47] Resources for people seeking relief from meditation-related adverse effects.

[1:34:43] Institutional betrayal and the empathy that comes from being humbled.

[1:37:12] Advice for aspiring psychedelic healers.

[1:39:33] Near-death experiences (NDEs).

[1:50:18] Parting thoughts, and the Dalai Lama’s response to Willoughby’s meditation research.


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Past guests on The Tim Ferriss Show include Jerry Seinfeld, Hugh Jackman, Dr. Jane Goodall, LeBron James, Kevin Hart, Doris Kearns Goodwin, Jamie Foxx, Matthew McConaughey, Esther Perel, Elizabeth Gilbert, Terry Crews, Sia, Yuval Noah Harari, Malcolm Gladwell, Madeleine Albright, Cheryl Strayed, Jim Collins, Mary Karr, Maria Popova, Sam Harris, Michael Phelps, Bob Iger, Edward Norton, Arnold Schwarzenegger, Neil Strauss, Ken Burns, Maria Sharapova, Marc Andreessen, Neil Gaiman, Neil de Grasse Tyson, Jocko Willink, Daniel Ek, Kelly Slater, Dr. Peter Attia, Seth Godin, Howard Marks, Dr. Brené Brown, Eric Schmidt, Michael Lewis, Joe Gebbia, Michael Pollan, Dr. Jordan Peterson, Vince Vaughn, Brian Koppelman, Ramit Sethi, Dax Shepard, Tony Robbins, Jim Dethmer, Dan Harris, Ray Dalio, Naval Ravikant, Vitalik Buterin, Elizabeth Lesser, Amanda Palmer, Katie Haun, Sir Richard Branson, Chuck Palahniuk, Arianna Huffington, Reid Hoffman, Bill Burr, Whitney Cummings, Rick Rubin, Dr. Vivek Murthy, Darren Aronofsky, Margaret Atwood, Mark Zuckerberg, Peter Thiel, Dr. Gabor Maté, Anne Lamott, Sarah Silverman, Dr. Andrew Huberman, and many more.

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#1045 dein kompass im chaos! meditation + q&a // laura seile

🧘 Bist du bereit fĂŒr eine Challenge, die dich WIRKLICH weiterbringt? Dann mach jetzt unsere kostenlose Meditations-Challenge und hole dir Klarheit, Ruhe und Gelassenheit in dein Leben zurĂŒck: https://greator.link/PO-Medi-Challenge »Warum fĂ€llt es uns so schwer, uns selbst zu lieben?« Bei ihrem Auftritt beim Greator Festival geht Laura Seiler diesem RĂ€tsel auf den Grund. Sie spricht ĂŒber die Herausforderungen des modernen Lebens und wie sie uns von unserem wahren Selbst entfernen. Doch es gibt Hoffnung: Durch Meditation und bewusste Selbstreflexion können wir zu unserem Kern zurĂŒckkehren. đŸ”„ Lass dich von Laura inspirieren und beginne deine Reise zur Selbstakzeptanz! ———————————————— Mach JETZT den kostenlosen Greator Persönlichkeitstest, um deine persönlichen StĂ€rken zu erkennen & von anderen endlich verstanden zu werden: https://greator.link/YT-PersonalityTest đŸ™ŒđŸŒ ———————————————–

Wir sind Greator – deine Plattform fĂŒr Coaching und persönliche Entwicklung! Wir liefern dir wertvolle Impulse, mit denen du ein erfĂŒlltes und erfolgreiches Leben selbst gestaltest. Werde mit uns zur besten Version deiner Selbst: ItÂŽs in you!

Unser Unternehmensname Greator setzt sich aus den englischen Wörtern »greatness« (Großartigkeit) und »creator« (Erschaffer) zusammen. Denn genau das wollen wir bewirken: Mit Greator wirst du selbst zum Erschaffer deines großartigen Lebens.

Wir liefern dir wertvolle Ideen und einzigartige Coaching-Angebote, mit denen wir dich auf dem Weg zu deiner Selbstverwirklichung unterstĂŒtzen. Unsere Vision ist es, so viele Menschen wie möglich zu befĂ€higen, ihr Leben in die Hand zu nehmen, ihre Ziele zu verfolgen und die beste Version ihrer Selbst zu werden.


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rewriting your script with mindfulness: cari jacobs crovetto

We’re excited to share this conversation with Cari Jacobs Crovetto, an executive coach and advisor specializing in leadership development who has coached leaders from LinkedIn, Coinbase, and Twitch. In addition, she is an active coach at Stanford GSB and regularly publishes in Forbes, as a Forbes Council Member.

⭐ How to change your perception about your life, story, and what identity you give yourself
⭐ Deciding to quit her job, sell her Santa Monica condo, and journey to India
⭐ Going on a silent retreat

About Cari:
Cari rose up through the ranks of the ad agency world in the 90s working on brands like Levi’s, Intuit, P&G, Lexus, General Mills, Honda, Coca Cola and more. I was a marketing leader in the entertainment industry with NBC, CBS and FoxSports and spent three years building a customer experience-led Marketing Practice for Slalom Consulting in San Francisco, servicing clients like Gap, Athleta, Sephora, Salesforce and Atlassian.
But she’s most known for her work building five Bay Area startups in executive marketing roles, including two solar companies one of which was Sunrun, now the largest consumer solar company on wall street; one retail women’s fashion brand, ModCloth, which sold to Walmart; a fintech company called Unison that is changing how we buy and own homes; and a software platform called Torch for coaching and mentoring that seeks to create more conscious leaders.
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#71 fasten – wofur und wie i woche der demenz i bester club


Malta, MĂŒnchen, Brandenburg: Lea schreibt Jetset aktuell sehr groß und tingelt in der Weltgeschichte umher, wĂ€hrend Verena im Gym in die Liga der Cool Kids aufgestiegen ist.
Und es gibt einen Grund zu feiern, denn Verenas Mann hat Geburtstag und Lea sorgt nach eigener Aussage fĂŒr das beste Geschenk (neben Verena natĂŒrlich). Bei so viel Feiermotivation fĂ€llt es den beiden auch nicht schwer, in Zukunft eine Checkliste zu fĂŒhren und den besten Club der Welt zu finden. Denn: Spoiler, das Berghain ist nicht mehr auf Platz 1!

Auf die SĂ€fte, fertig, los. Der heutige Deep Dive lĂ€sst Verenas Magen laut grummeln und Leas Augen leuchten. Anstatt um ausgiebige Brunches, leckere Snacks und gemĂŒtliche Abendessen, geht es um das genaue Gegenteil: den Verzicht oder besser gesagt, das Fasten. Annemarie Heyl ist GrĂŒnderin von Kale & Me und setzt mit ihrem Unternehmen seit 2014 auf Saftkuren. Und das alles aus regionaler Produktion.

Über die HĂ€lfte der Deutschen hat schon einmal gefastet, sei es SĂŒĂŸes, Alkohol oder Fleisch. Aber: Was ist Fasten eigentlich genau? Welche verschiedenen Arten gibt es? Annemarie erklĂ€rt, welche Vorteile schon kurze Kuren haben können, wie oft sie fastet und warum Fasten genauso zu einem ganzheitlichen Self Care-Ansatz zĂ€hlen sollte, wie Meditation oder Yoga. Außerdem: Warum sollte man besonders beim Fasten immer wieder neu kalibrieren und auf sich selbst und den eigenen Körper hören? Und: Wie schafft man es, ein schwieriges Thema nachhaltig mit WohlfĂŒhleffekten und Spaß aufzuladen? Ein großer Punkt: die Community.

Vom 18. bis zum 24. September findet außerdem die Woche der Demenz statt, die nicht nur wichtig ist, um ĂŒber die Krankheit aufzuklĂ€ren, sondern Betroffenen und Angehörigen einen Raum zu geben und VerstĂ€ndnis zu zeigen.

Bewerbt euch hier fĂŒr den German Start Up Award 2024

Hier kommt ihr zu den Fast & Curious Circles

Hier findet ihr unsere aktuellen Werbepartner

00:00:41 Im “Catchup” sprechen Lea und Verena heute ĂŒber den besten Club der Welt, Bundestagsanhörungen und zukĂŒnftige AufsichtsrĂ€te.
00:12:38 Im “Deep dive” lernen die beiden mehr ĂŒber das Fasten und Annemarie Heyl, die GrĂŒnderin von Kale & Me.
00:41:31 Bei “Was bewegt uns” sprechen die beiden ĂŒber die Woche der Demenz.
00:49:37 In der Kategorie “Empfehlung der Woche” stellt Verena ihr neues must-read Buch vor.
00:50:58 Und das letzte Wort hat heute Lea.

“nachhaltigkeit lernen” mit armin neises

📚 💡 In der 130. Folge von Startup Insider “read only” spricht Anna-Lena KĂŒmpel mit Armin Neises, CEO und Founder von Waves, ĂŒber das Buch “Nachhaltigkeit lernen – Wie Unternehmen Bewusstsein und Strukturen fĂŒr verantwortliches Wirtschaften schaffen”.

Armin Neises ist CEO sowie Founder des Softwareunternehmens Waves und engagiert sich intensiv als Keynote Speaker, Nachhaltigkeits-Experte und GeschĂ€ftsfĂŒhrer dafĂŒr, Nachhaltigkeit mithilfe der umfangreichen Möglichkeiten der Digitalisierung sichtbar zu machen. Er hat einen Abschluss als Diplom-Ingenieur im Maschinenbau und verfĂŒgt ĂŒber langjĂ€hrige Erfahrung als Manager, Managementberater, Trainer und Coach. Durch seine vielfĂ€ltigen Erfahrungen bringt er umfangreiches Wissen und Fachkenntnisse in seine TĂ€tigkeiten ein. DarĂŒber hinaus ist Armin auch Meditationslehrer und erkennt die Bedeutung von Achtsamkeit und persönlichem Wohlbefinden fĂŒr ein ganzheitliches Erfolgserlebnis. In seinem neuen Buch “Nachhaltigkeit lernen – Wie Unternehmen Bewusstsein und Strukturen fĂŒr verantwortliches Wirtschaften schaffen” beschreibt er, dass es dringend erforderlich ist, dass Unternehmen und ihre Mitarbeitenden sich ihrer ökologischen und sozialen Verantwortung bewusst werden. Dabei bietet er auch konkrete LösungsansĂ€tze, um Nachhaltigkeitsinitiativen in Unternehmen umzusetzen. Es verbindet die Konzepte der Nachhaltigkeit mit denen des organisationalen Lernens und zeigt auf, wie Nachhaltigkeit erfolgreich in Unternehmen implementiert werden kann, indem kontinuierliche Lernprozesse und Anpassungen an VerĂ€nderungen stattfinden. Das Buch bietet Tipps zum Umgang mit WiderstĂ€nden und komplexen Problemstellungen und gibt zahlreiche Impulse fĂŒr eine erfolgreiche und schnelle Umsetzung von Nachhaltigkeitsmaßnahmen. Es dient somit als Leitfaden, der Unternehmen dabei unterstĂŒtzt, ihre ökologische und soziale Verantwortung wahrzunehmen und positive VerĂ€nderungen anzustoßen.

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